內洞國家森林遊樂區內南勢溪、內洞溪的豐沛水資源，孕育了繁茂的森林、除了多樣的動植物的生態外，內洞的瀑布更是馳名全台，信賢瀑布（內洞瀑布）是大家公認最美的瀑布第一名；此外，根據研究調查發現，內洞的陰離子含量更居於全台森林遊樂區之冠。澎湃氣勢和大自然作用，別忘了大口呼吸健康的「空氣維他命-陰離子」，來趟健康的森林浴之旅。
內洞森林遊樂區屬於亞熱帶下坡型森林，靠近溪流型森林環境，具有部分亞熱帶雨林的特色，環境較潮濕。南勢溪源於雪山山脈，一進入洞內，就聽見水聲。
烏紗溪瀑布
羅好水壩-「羅好」是本地泰雅族的社名，意思是『森林茂密』的地方。水從新店溪支流南勢溪上取水，經4740公尺隧道引水至烏來電廠，利用二地的落差，配合尖峰時刻來發電。
當天遇見一群研究植物的遊客，我們也跟著學了一些植物名稱
筆筒樹-又稱為孑遺植物，意思是古老年代遺留下來的植物。下方還有野薑花（花期8-9月）
水鴨腳秋海棠-因為它的葉子長得像鴨子腳所以得到這可愛名字，花為雌雄同株異花，花色為淺桃紅色，花苞類似一枚蚌殼，雄花較為灰粉紅色；花被4瓣，外輪2，闊長橢圓形。雌花具5瓣，子房下位，因此只要看見花的下方有一三角形的子房，即可知道那是雌花。
野生瓜
大頭艾納香-屬菊科艾納香屬，攀緣性小灌木，筒狀的頭而得名~
野生的山蘇花像鳥巢般座落在樹枝上，所以山蘇花又叫做鳥巢蕨。
圓葉雞屎樹-為茜草科雞屎樹屬常綠灌木，枝和小枝被有短柔毛。路上看到蠻多的，鮮豔的藍色果子配上白花，感覺好像小藍莓，是竹雞等活動在林下鳥類的食物。(我查好久才知道原來這叫雞屎樹)
本區有許多鳥類、昆蟲、兩棲爬蟲類，個人很害怕遇到兩棲爬蟲類，好在天氣熱，遊山玩水的人也多，牠們可能不想出來走動。
不知不覺已經走到第一層瀑布了喔~路程不遠，一路上看見許多全家福，這裡很適合帶小朋友來遊玩
第二層,三層瀑布
往上層瀑布路上有拓印區，所以記得下次來內洞遊玩要帶白紙跟鉛筆，可以把所有昆蟲動物拓印回家。
漂流木洗手台-颱風時南勢溪沖下森林裡的大樹~扁柏及肖楠，林務局請廠商製作可以觀賞又可使用的洗手台
第二層瀑布
終於走到第三層了，這裡有一座涼亭看到許多人用力的吸著瀑布打下來的陰離子，瀑布和森林富含「空氣的維他命」的「陰離子」，可以讓空氣變得很清新，對身體很多好處，提高免疫力，還可以讓人感覺到心情愉快喔!!就像做了一趟身心靈的SPA一樣~~
繼續往森林浴步道前進~~~
這一路鳥叫蟲嗚，大自然的動物樂章~~
五色鳥--穿著五彩羽衣，在森林裡聽見像敲木魚的聲音就是牠囉~~又名花和尚
竹雞--原來我爸常學的叫聲是竹雞呀!!
樹鵲--尾巴白色斑紋及腰部白色羽毛，聲音很粗，又名「嘎嘎兒」
紫嘯鶇--深紫色的羽毛閃著金色，常出現在溪邊
一路走下山我的腳已經快廢了
，這就是平時沒運動的後果，正好烏來就在附近呢!還有野溪溫泉可以泡腳!!
往烏來路上可看見信賢吊橋，可銜接上信賢舊道，是新公路開通以前，連接烏來與信賢、福山間的中途地標。信賢吊橋傳說是日本人建造的，當地人稱它為"黑橋"，因為山區濕氣重，為了防止鏽蝕，在鋼索纜繩上及橋面塗上一層黑色柏油而得名。
2年前跟kitty下去烏來野溪泡過溫泉，走完步道來泡泡腳舒緩一下。今天天氣很熱，溪邊竟然有人在游泳，溪水是混濁的@@，不過他們好像游得很開心，游完溪水再來泡溫泉，好個免費三溫暖呀!!
我們這池有冷水注入，是比較適溫的。
溫泉熱到冒煙~~得一邊倒入溪邊的冷水冷卻一下。下次來可以帶生蛋煮溫泉蛋~哈哈!!
kitty覺得這烤肉哥很神!!一隻手至少可以烤個20支以上串肉，決定要跟他搞關一下。3支100元，7支200元。隊伍排好長還轉彎到洗手間門口了。旁邊那位烤肉嫂也很厲害!!
山豬肉烤肉串。口感吃起來肉質有嚼勁，剛開始會擔心烤肉哥這樣一堆烤會不會烤不熟，但吃起來夠味而且有熟，約烤10分鐘吧!不愧是烏來烤肉哥
回到家之後竟然異常的很想睡，內洞瀑布水花衝擊產生的陰離子是全國含量第一名，我想我可能吸入了大量的陰離子及芬多精，睡得特別香甜，隔日精神也很好~~值得推薦的好地方喔!!
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